2022

07-01

握手是我们在生活中常见的一种社交礼仪,不管是人与人之间,还是团体与国家之间,都赋予了握手不同的意义。总的来说握手是为了促进双方之间的情感沟通和交流,代表了一种友好的行为方式。握手对象的不同以及握手方式不同所代表的握手含义也不同:可以象征着合作;可以象征着尊敬;可以象征着信任等等。那大家知道吗?其实握手也可以反映出一个人的人格特质!在握手的过程中,我们会产生很多下意识的动作,每个人无意间的这些...

2022

07-01

考试,是我们学生时期一个绕不开的主题,虽然我们从小到大都在考试,可看到成绩不好的瞬间还是难免崩溃。其实考试只是经历,不是终点,我们没必要因为考试结果不好就否定自己,甚至失去自信,影响之后的学习和生活,让自己和梦想越来越远。今天我们就来聊聊,在成绩不理想的情况下,如何找回自己的自信心。首先,我们要明白,成绩不等于你,更不能否定你,要学会跳出成绩带来的自我否定。当成绩不理想,有些自责的时候,我们...

2022

06-30

据吴月波老师所说,在他大学选择了临床心理学专业后,很多同学见到吴月波老师都会问:“嗨,吴月波,你知道我在想什么吗?”而当吴月波老师在中央电视台《挑战不可能》运用读心术完成挑战进入荣誉殿堂后,问我这个问题的就更多了。甚至有时候走在大街上,都有人问“诶!你知不知道我在想什么?”吴月波老师都完全不认识这个人。这估计也是很多心理学爱好者都很好奇的,怎么知道一个人心里在想什么?这就是心师学院今天想要从...

2022

06-30

同学们有没有过这样的经历:读书被老师狠狠地批评了一次,至今还在念叨这件事情,却忘记了其实老师还表扬过自己好多次;自己被好朋友放了一次鸽子,每次见面时都会想起来,却忘记了好朋友每次见面都会给自己带好吃的;自己被邻居家的狗咬了一回,以后只要看见了狗,就会吓出一身冷汗,却不记得以前跟邻居家狗玩得可开心了……生活中美好的事情很多,但好像大家回想起来,总是**时间想到糟心的、烦恼的事。为什么我们更容易...

2022

06-29

古人说,人生不如意事十之八九。在现实社会中,挑剔的领导、难缠的客户、调皮捣蛋的孩子、难以完成的工作业绩……这些琐事经常搅得人心神不宁,紧张焦虑,甚至情绪失控。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。人有负面情绪是正常的,但有了负面情绪要学会应对,不要让负面情绪所左右。《我的情绪为何总被他人左右》这本书的作者阿尔伯特·埃利斯也说:“你感到不开心、生气、紧张、担心、愧疚...

2022

06-29

不知道大家是否听过职场人士的每日三省:“为什么这么困?”“为什么还没下班?”“什么时候才到周末?”这每日三省估计道出了很多职场人士的心声。《2019年职场人健康力报告》指出,超过九成的白领认为自己的负面情绪来源于职场。有句玩笑话说:“每个月总有三十几天不想上班”,上班似乎成为一件很“丧”的事。先跟大家说一下什么是“丧”?它是指一种短暂地或碎片地表现出消极、颓废、没有干劲的状态。大家有没有这种...

2022

06-28

人生不如意之事十有八九,每个人都会有心情不好的时候。当伴侣出现负面情绪时,作为另一半的你是如何应对的呢?你是感觉手足无措、无能为力,然后就不了了之呢?还是尝试去帮助对方,试着用自认为**的方法却发现还是无效?或者采取置之不理的态度,却被对方解读为漠视自己、冷暴力?再或者让对方的负面情绪影响到自己,而与之发生了一场严重的争执等等。吴月波老师在做心理咨询的过程中发现,很多婚姻关系其实并没有太多原...

2022

06-28

不知道大家有没有这种感觉,自从当了爸妈后,发现自己好像经常会情绪“失控”。虽然,每天都在心里默念:“今天一定不要吼孩子”,但碰上孩子拖拉、顶嘴、写作业不专心……一下又破“戒”了。据《红星新闻》报道的一份调查显示,全国超过89%的家庭在教育孩子时,会采取吼叫的方式。虽然大家都知道打骂教育不对,可长期生活在吼叫之下,会对孩子产生多么严重的影响,家长可能还没意识到。我们来看一则新闻:2021年,江...

2022

06-27

心师学院想问问各位小朋友,大家有没有帮爸爸妈妈提过超市的购物袋呢?当我们袋子里只有一两件物品时,我们拿起来会感觉很轻松。但如果一直往里面放,我们就难以承受这个重量。很轻的物品提了一段时间以后也会发现这个东西慢慢变重了。其实,我们的抑郁情绪也像这个购物袋一样。当我们遇到不顺心的事,情绪低落、伤心时,我们能够很快地恢复过来,不受它的影响,我们就会感觉很放松。但是如果一不顺心就抑郁,我们就会难以承...

2022

06-27

在生活中,很多人会把不开心和抑郁画上等号,比如考试失利了不开心,觉得自己抑郁了;比赛失败了不开心,觉得自己抑郁了;喜欢的东西不见了不开心,觉得自己抑郁了。大家总是会自然而然就产生了一个结论:我不开心了,我就是抑郁了。但是这种真的是抑郁吗?心师学院可以肯定地告诉你:不是的!从心理学的角度上来说,不开心只是我们人类正常的一种情绪表现,因为我们所期望的目标无法达到而内心产生了失落感,所以我们变得不...

2022

06-26

大家知道一种叫做摄魂怪的生物吗?这个生物出自于电影《哈利波特》中,是地球上最邪恶的生物,因为它可以吸食我们的快乐与希望。如果我们太过靠近摄魂怪,我们一切美好的感受和回忆都会被它吞噬,留给我们的就只有痛苦和烦闷。其实抑郁症就是摄魂怪一样的存在。抑郁常常被我们称作是心灵上的一场感冒,伴随有情绪低落、消极、注意力不集中、食欲不振、失眠等症状。根据调查研究显示,我国的青少年抑郁检出率高达24.6%,...

2022

06-25

今天心师在线学院跟大家分享一个由英国**喜剧演员卓别林曾经讲述过的故事:有一个患了抑郁症的病人去医院里看病,医生对这个病人说:“我们的小镇上来了一位特别有趣的人 ,他每天都笑得很开心,在大街上给大家讲了整整三天的笑话,让城里的每一个人都觉得非常的开心,你可以去找他,我相信他会让你的心情变好的。”这个人看了医生一眼,对医生说:“我就是这个人,那个特别有趣的人。”我们是不是会有一丝疑惑,患有抑郁...

2022

06-25

根据中国科学院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,在2020年中国青少年的抑郁检出率高达24.6%,其中小学阶段抑郁检出率有一成,初中阶段有三成,高中阶段有将近四成,三分之一的孩子有自杀的行为和计划,约10%-20%的孩子因为抑郁症而失去了自己宝贵的生命。孩子抑郁症问题频发,那么哪些孩子容易发展为抑郁,我们父母又该做些什么帮助孩子强大自己的内心呢?目前很多的心理学研...

2022

06-24

你是否有过这样的经历:很少主动说话,不敢为自己提要求;害怕成为焦点,不敢承受他人的注目;即使不愿意,也不能理直气壮地说“不”;讨厌自己,觉得自己一无是处;努力活成别人期待的样子,而不是自己想成为的样子......仿佛自己活着,就必须为他人提供一些有用的价值,从而获得喜欢和认同。没有这些来自他人的肯定,自己就会不快乐。但实际上,很多人早已取得了世俗意义上的成功,却依然不快乐。因为这些问题的根源...

2022

06-24

在我大学选择了临床心理学专业后,很多同学见到我都会问:“嗨,吴月波,你知道我在想什么吗?”而当我在中央电视台《挑战不可能》运用读心术完成挑战进入荣誉殿堂后,问我这个问题的就更多了。甚至有时候走在大街上,都有人问“诶!你知不知道我在想什么?”我都完全不认识这个人。这估计也是很多心理学爱好者都很好奇的,怎么知道一个人心里在想什么?这就是我们今天想要从身体角度和大家聊的一个话题:身体会说话:如何判...

2022

06-23

亲子教育一直是很令人头痛的板块,父母在和孩子交流时,可能常常会有这样的状况:班干部竞选的时候到了,孩子说算了吧,不想去;学校有演讲或者辩论比赛,其实是不错的锻炼机会,可是孩子挥挥手说算了吧,要学习呢没时间;带着孩子出门拜访亲戚朋友,孩子总是站在自己后边,推一推才小声地叫个人,露出不好意思的笑容。虽然这些情况可能会随着孩子的长大有所改善,但是总是觉得缺少了什么。为什么在陌生的环境或者挑战面前,...

2022

06-23

最近,吴月波老师收到一位同学的求助信息:吴月波老师,我是一名初二的学生,我有一个很要好的朋友,在班里成绩一直不错,但最近由于爸妈闹离婚,她好像受到了很大的打击,情绪非常低落,成绩也受到了影响。我尝试着鼓励和安慰她,好像没什么用,次数多了,她反而看见我就躲。我不想失去这个朋友,但又不知道怎么才能帮助她,吴月波老师您可以帮帮我吗?朋友情绪低落,应该每个同学都经历过吧?那你是怎么安慰的呢?大家通常...

2022

06-22

有人说,谈恋爱也好,结婚也好,任何长期亲密的关系,其实都是对个人成长的考验。考验的是,一个人包容异己、重新认识自我以及建立自信力的过程。在吴月波老师曾经的心理咨询中有过这样的案例:老公一星期会有四、五天不回家吃晚饭,和朋友出去喝酒到很晚才回家。老婆很生气,经常打电话去指责他“这么晚了都不回家,你都这么大人了,怎么这么不负责任?跟这些狐朋狗友出去混有什么好的?”可是老公不仅没有改变,两人还因此...

2022

06-22

关于职场恐惧,大家有没有类似的情况?自己去和老板讨论工作,总是害怕被批评和否定,心里很紧张;接到了新的任务,**反应不是兴奋,而是担忧:“搞砸了怎么办?这点事情都做不好,别人会怎么看我,怎么说我?”你是否也曾因为害怕被拒绝,被他人指指点点而充满担忧、害怕。明明工作任务不重,但工作完后总是充满了疲惫。事实上,这种情况并不少见。美国焦虑症协会调查显示,40%的人表示在日常的工作生活中总是会感受到...

2022

03-29

自信心是一个反应个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特征。

2022

03-29

要让孩子明白,不管发生什么,爸爸妈妈都愿意和他一起面对。

2022

03-29

所谓心理压力,通常是指由动机引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。

2022

03-29

学会“爱”之前,希望你做一个勇敢的人。

2022

03-29

心师听|如何脱离你的「自我价值陷阱」?

2022

03-29

中国孩子的悲哀,在于要承受父母的盲目焦虑

2022

03-29

佟大为公开驳斥“打骂教育”:教育的**死敌,是父母的情绪管理

2022

03-29

有些婚姻的终结不是因为背叛,而是沟通问题!

2022

03-29

一心向着自己目标前进的人,全世界都会给他让路。

2022

03-29

专注力是可以把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力,是心理活动或意识对一定对象的指向与集中。

2021

06-09

“我从小就是神童,6岁把新华字典背下来了。我和老婆都是北大毕业,我们俩智商都低不了。可我闺女跟我们比,那真是差太远了……这就是天道,没办法。”最近,北大教授丁延庆吐槽学渣女儿的这段话火了。真实吗?有没有共鸣?像不像你每天给孩子辅导作业的时候,哭天喊地没有用,那种恨不得捶胸顿足呐喊发泄和无奈的感觉?这么一对高智商可谓是精英的父母,偏偏生了个“学渣”女儿。刚上小学按理说成绩最容易提升的时候,丁教...
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