心师《催眠养生基础课——睡出你的健康》12月11日-13日温暖来袭！

发表时间：2020-12-08 15:17作者：心师心理学

数据显示，全球经历过失眠的人数应该不少于二十亿。而据腾讯的不完全数据，目前，中国也有超3亿人存在睡眠障碍。

催眠养生

你是否也饱受失眠的摧残?

入睡困难，躺下就亢奋

白天昏昏欲睡，无精打采

睡眠浅，容易做梦

催眠养生

一闭眼就是梦，一有动静就醒

新冠疫情爆发以来，

大部分人居家时间越来越长，

也使得人们睡得越来越晚，

睡眠障碍的问题

就几乎成了很多晚睡人群的共同烦恼。

经常可以听到身边的人抱怨：“我真的很累，一工作就困”或“我是个夜猫子，白天犯困晚上精神”。

困倦和清醒总出现得不是时候，伴随而来的还有亚健康的身体状态，比如情绪压抑、脱发掉发、皮肤老化、内分泌失调、冲动易怒、免疫力下降等等。

失眠对我们的影响有多大?

首先，熬夜会让我们变丑，变老。再贵的面膜，都拯救不了你日渐深陷的眼眶。

其次，睡眠不足，容易长胖。根据调查显示，每天睡眠少于6小时，身高体重指数BMI偏高的可能性比正常人高6.5倍。

最后，长时间熬夜，会损害身体健康。我们的身体就像一台精密的仪器，如果我们持续消耗身体机能，最后的结果就是等待身体“自动退休”。

为什么你属于容易“失眠”的人群?

造成我们失眠的原因有很多，无外乎生理与心理因素。不同症状的病况引起的慢性疼痛都会不同程度地影响患者睡眠时间和睡眠质量。如果你有这类病史，就要提前警惕起来。

另外正所谓：“失眠不可怕，害怕失眠才可怕!”因病生惧，心理上也会被焦虑压力情绪所影响，反反复复可能就会更加清醒。

然而，比得了睡眠障碍，

更让人绝望的是，

无效的治疗方法!

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法：

有人睡前拼命运动;有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等;

但依然睡不着......

只有从根源解决问题，才能彻底告别失眠困扰。

催眠养生

专注中医经络调理的胡冬冬老师，近15年来，她运用不吃药，不打针，不针灸的经络穴位点按摩解除了各种疼痛。

为了帮助更多人解决失眠困扰，胡冬冬老师将中医经络知识与催眠融合起来，系统总结成三天的课程——《催眠养生基础课——睡出你的健康》可以帮助我们从根源上觉察失眠背后的身体疾病或情绪压力，摆脱压力疼痛困扰，保持健康的人生状态。

1.课程起源

催眠养生

经络穴位按摩源于自然，在华夏祖先数千年的积累中，逐渐成熟。

医圣张仲景认为：用好穴位“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”!

经络内属于脏腑，外络于枝节，两者纵横交错，遍布全身，是气血运行的通道。它就像人体四通八达的网络，身体哪里有病，就会通过经络，将疾病的信息反映出来。

我们中医有很多穴位，每个穴位都对应身体的每个部位，按摩穴位可以帮助我们缓解焦虑情绪所带来的一系列身体不适及持续的负面情绪。

用好穴位，上对父母可尽孝心，下对平民百姓可治病救人，对自己则可保健养生。学好穴位，用好穴位，意义很大。不仅可以帮助自己，更能学会帮助身边的人，缓解失眠问题，保持健康状态。

2.课程特色

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贴近生活，实用性强

课程内容贴近生活，实用性与应用型强，帮助应对生活中常见的如失眠、情绪、

睡眠不佳等引起的健康问题。

No.2

零基础快速掌握

课程导师的讲解深入浅出、清晰易懂，手把手教学，即使您没有任何学习基础，也能轻松听懂学会，缓解并解决失眠困扰。

No.3

案例讲解，思路更清晰

不同于传统的穴位按摩课程，胡冬冬老师将会使用大量实际案例讲解，让您更好地理解记忆理论知识，解决学难的问题。

3.适应人群

因工作压力、身体疼痛等引起的相关睡眠障碍问题的人群

所有追求健康的养生爱好者

对健康养生感兴趣，想系统学习经络催眠的人群

4.课程内容

板块	课程内容
一	催眠养生的基本理论
二	睡眠健康与催眠养生
三	经络全息对应理论评估
四	催眠养生的禁忌
五	催眠经络导引法
六	生理性睡眠问题的处理： ①头痛型失眠 ②脊源性失眠 ③体虚性失眠 ④疲劳过度型失眠
七	心理性睡眠问题的处理： ①压力过大型失眠 ②精神紧张型失眠 ③焦虑性格型失眠 ④思虑过度型失眠
八	催眠养生宝典